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新十条新冠防控新要求社会生活逐步复常 松茸哪个季节长野生松茸生长在甚么季节

 

1. 蘑菇加豆腐:豆腐可以补钙,含有大豆异黄酮,和蘑菇一同食用可以补钙、降血脂、补充植物雌激素。

2. 蘑菇加洋葱:洋葱含有前列素A、槲皮素、硒元素、大蒜素和其他含硫化合物。洋葱和蘑菇一同食用,一方面对三高、心脑血管疾病更有效。另一方面,两者都具有抗癌、抗氧化作用,是理想的抗癌防癌食物。

3. 蘑菇加柠檬:将蘑菇和蒜末、黄油炒制,出锅之前挤入半个柠檬汁,用黑胡椒、食盐调味即可。蘑菇中的植物蛋白配上柠檬的维生素C,不仅口感上鲜美,还可弥补蘑菇的维生素C不足。这道菜是女性美容、减肥、排毒的佳品。